Prenatal Yoga pada Ibu Hamil TM II dan TM III di Wilayah Gedang Anak
Keywords:
Knowledge, prenatal yogaAbstract
Prenatal yoga is a body, mind and mental exercise that really helps pregnant women in flexing their joints and calming their minds, especially in the second and third trimesters of pregnant women. Prenatal yoga movements are made with a slow tempo and adjust to the space capacity of pregnant women. Prenatal yoga focuses on breathing techniques that are useful for balancing body and mind energy and preparing pregnant women physically, mentally, spiritually for the birth process, Pregnant women in the Gedang Anak area do not know about prenatal yoga, so the authors are interested in doing community service regarding knowledge about prenatal yoga for pregnant women TM II and TM III. Pregnant women are expected to be able to understand about prenatal yoga, thus helping themselves to reduce the discomfort felt by pregnant women. The stages carried out during Community Service include determining problems, determining respondents, filling out pre-test questionnaires, presenting material, demonstrating yoga, asking questions, filling out post questionnaires and evaluating, this activity was given to 13 pregnant women using leaflets, laptops and LCD media.
Abstrak
Prenatal yoga adalah suatu olah tubuh, fikiran dan mental yang sangat membantu ibu hamil dalam melenturkan persendian dan menenangkan fikiran terutama pada ibu hamil TM II dan III. Gerakan prenatal yoga dibuat dengan tempo yang lambat dan menyesuaikan dengan kapasitas ruang gerak ibu hamil. Prenatal yoga memfokuskan pada teknik pernafasan yang bermanfaat untuk menyeimbangkan energi tubuh dan pikiran dan mempersiapkan ibu hamil secara fisik, mental, spiritual pada proses persalinan, bu hamil di wilayah gedang anak belum mengetahui tentang prenatal yoga, maka penulis tertarik untuk melakukan pengabdian kepada masyarakat mengenai pengetahuan tentang prenatal yoga pada ibu hamil TM II dan III. Ibu hamil diharapakan dapat memahami tentang prenatal yoga, sehingga membantu dirinya untuk mengurangi ketidaknyamanan yang dirasakan oleh ibu hamil. Tahapan yang dilakukan saat pengabdian kepada masyrakat meliputi penentuan permasalahan, penentuan responden,pengisisan kuesioner pre test, pemaparan materi, mendemonstrasikan yoga,tanya jawab, pengisian kuesioner post dan evaluasi, kegiatan ini diberikan kepada 13 ibu hamil menggunakan media leaflet, laptop dan LCD.
References
Apriyenti, F. (2019). Gambaran Nyeri Punggung pada Ibu Hamil Trimester III di Puskesmas Mlati II Sleman Yogyakarta. Universitas Aisyiyah Yogyakarta, 7. Ayuningtyas, I. F. (2018). Kebidanan Komplementer Terapi Komplementer dalam Kebidanan. Pustaka Baru Press.
Bobak, et all. (2005). Buku Ajar Keperawatan Maternitas. Diterjemahkan oleh maria A. wijayarini. EGC. Jakarta
Devi, M., (2014).,Pengaruh Yoga antenatal Terhadap Pengurangan Keluhan Ibu Hamil trimester III, journal kedokteran dan kesehatan vol. 1 no.1 Robinson dkk (2010)
Dhewi, F,T. (2021), Pengaruh Prenatal Yoga Terhadap Ketidaknyamanan Ibu Hamil Trimester III Nyeri punggung.Program Studi Ilmu Keperawatan Fakultas Ilmu Kesehatan, Universitas Muhammadiyah Magelang Prawirohardjo (2014)
Eli, R., (2011), Pengaruh Senam Hamil Yoga Selama Kehamilan Terhadap Kesiapan Fisik dan Psikologis Dalam Menghadapi Persamaan Pada Ibu Hamil TM III, Tesis PHD, FIK UI, Depok
Fitriani, L. (2018). Efektivitas Senam Hamil dan Yoga Hamil terhadap Penurunan Nyeri Punggung pada Ibu Hamil Trimester III di Puskesmas Pekkabata. Journal of Chemical Information and Modeling, 4(2), 72–80(wawan,2010)
Gustina, G. (2020). Pengaruh Prenatal Care Yoga terhadap Pengurangan Keluhan Ketidaknyamanan Ibu Hamil Trimester III di Puskesmas Putri Ayu Kota Jambi. Jurnal Akademika Baiturrahim Jambi, 9(2), 240–245.
Maharani S.(2020).Gambaran pengetahuan dan Sikap Ibu Hamil Tentang Prenatal Yoga di Puskesmas Putri Ayu Kota Jambi. Jurnal akademika Baiturohim Jambi. 9(1),37-42.
Nurhayati, B., Simanjuntak, F., & Karo, M. B. (2019). Reduksi Ketidaknyamanan Kehamilan Trimester III melalui Senam Yoga. Binawan Student Journal, 1(3), 167-171.(2018). Kebidanan Komplementer Terapi Komplementer dalam Kebidanan. Pustaka Baru Press.
Rafika, R., (2018). Efektifitas Prenatal Yoga terhadap Pengurangan Keluhan Fisik pada Ibu Hamil Trimester III. Jurnal Kesehatan, 9(1), 86
Safriani,S.(2017).Pengaruh Senam Yoga Terhadap Kualitas Tidur Ibu Hamil Trimester III.Program Studi Diploma 4 Kebidanan Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan,Insan Cendikia Medika
Shindu, Pujiastuti. (2013). Panduan Lengkap yoga untuk hidup sehat dan seimbang. Bandung: Mizan Pustaka.
Sutarman, F. ratnawati. (2020). 10 Manfaat Yoga untuk Ibu Hamil, Baik untuk Fisik Maupun Psikis! https://www.merdeka.com/jabar/10-manfaat-yogauntuk-ibu-hamil-baik-untuk-fisik-maupun-psikis-kln.html
Wawan, A., Dewi, M. (2010). Teori Dan Pengukuran Pengetahuan, Sikap Dan Perilaku. Yogyakarta: Nuha Medika.
