Penerapan Yoga Surya Namaskar untuk Nyeri Punggung Ibu Hamil
Keywords:
Ibu Hamil, Yoga Surya Namaskar, Nyeri KehamilanAbstract
Pregnancy involves various physiological changes including physical changes, changes in the digestive system, respiratory system, urinary tract system, musculoskeletal and circulatory systems, causing discomfort. One of the discomforts that often occurs is back pain. Back pain in pregnant women significantly has a negative impact on daily activities and well-being during pregnancy. This community service aims to provide education to pregnant women about the benefits of yoga namaskar and how to do it correctly. By providing this knowledge and skills, it is hoped that pregnant women can apply the techniques learned and applied in everyday life so that problems of discomfort such as back pain in pregnant women can be handled. The results of this Community Service are that there is an effect of doing yoga surya namaskar for back pain in pregnant women. With this community service activity, it is hoped that pregnant women can routinely do this Yoga Surya Namaskar at home.
Abstrak
Kehamilan melibatkan berbagai perubahan fisiologis antara lain perubahan fisik, perubahan sistem pencernaan, sistem respirasi, sistem traktus urinarius, muskuloskeletal dan sirkulasi sehingga menimbulkan ketdiaknyamanan. Salah satu ketidaknyamanan yang sering timbul adalah nyeri punggung. Nyeri punggung pada wanita hamil secara signifikan memberikan dampak yang buruk terhadap kegiatan sehari-hari dan kesejahteraan selama hamil. Pengabdian masyarakat ini bertujuan untuk memberikan edukasi kepada ibu hamil tentang manfaat yoga namaskar dan bagaimana cara melakukannya dengan benar. Diharapkan ibu hamil dapat menerapkan teknik-teknik yang dipelajari dan diaplikasikan dalam kehidupan sehari-hari sehingga masalah ketidaknyamanan seperti nyeri punggung pada ibu hamil bisa tertangani. Hasil Pengabdian Masyarakat ini bahwa ada pengaruh dari melakukan yoga surya namaskar untuk nyeri punggung ibu hamil. Adanya kegiatan pengabdian ini diharapkan ibu hamil dapat rutin melakukan Yoga Surya Namaskar ini di rumah.
References
Dewi, S. S., & Hidayanti, D. (2024). DENGAN PENERAPAN PRENATAL YOGA DI WILAYAH KERJA Case Report : Comprehensive Midwifery Care With The Application Of Prenatal. 1250–1259.
Fatimah, S., & Astuti, H. P. (2023). Efektivitas yoga surya namaskar terhadap nyeri punggung ibu hamil trimester iii di wilayah kerja puskesmas mojolaban kabupaten sukoharjo. Eprints.Ukh.Ac.Id.
Febrida, E. F., Risca, A., Putri, S., Oktafia, D., Tanti, D. D., Indriyani, F., Gadilaj, I. D., Aprilia, Q. L., Selviana, R., Putri, A., Kesehatan, F., Pringsewu, U. A., & Natar, K. (2024). PENERAPAN PRENATAL YOGA UNTUK MENGURANGI MASALAH NYERI PUNGGUNG BAGIAN BAWAH PADA KEHAMILAN TRIMESTER III. 4, 67–75.
Notoatmodjo, S. (2014). Pendidikan dan Perilaku Kesehatan. Rineka Cipta.
Octavia, avinta mega, & Ruliati. (2019). Pengaruh Senam Yoga Terhadap Nyeri Punggung Ibu Hamil Trisemester III (Di Desa Bandung, Kecamatan Diwek, Kabupaten Jombang). Jurnal Kebidanan Volume 9 No 2 September 2019, 9(2), 122–131.
Ridawati, I. D., Feri, J., & Basdafa, A. P. T. (2024). PENERAPAN PRENATAL YOGA UNTUK MENGATASI NYERI PUNGGUNG AKUT PADA IBU HAMIL TRIMESTER III. Jurnal Keperawatan Merdeka, 4(November), 89–95.
Rosita, S. D., Purbanova, R., & Siswanto, D. (2022). Efektivitas Prenatal Yoga Terhadap Nyeri Punggung Pada Ibu Hamil Trimester III. Journal of Advance Nursing and Health, 6(2), 19–24. https://jptam.org/index.php/jptam/article/view/4344 Diakses pada tanggal 28 januari 2024
Santy, P., Sari, Y., & Fitri, Y. (2023). Peningkatan Kemampuan Berwirausaha Bagi Alumni Kebidanan Melalui Pelatihan Prenatal Yoga. Bernas: Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat, 4(4), 2853–2858.
Setyawati, A., Widiasih, R., & Ermiati, E. (2018). Faktor-Faktor Yang Berhubungan Dengan Kejadian Preeklampsia Di Indonesia. Jurnal Perawat Indonesia, 2(1), 32. https://doi.org/10.32584/jpi.v2i1.38
Sulistiyaningsih, S. H., Setyanti, D. S. R., Saraswati, E. V., & Nudesti, N. P. (2025). Pemberdayaan Ibu Hamil Melalui Prenatal Yoga Menuju. 04(01), 6–14.
Wati, R. S. (2019). Pengaruh Pemberian Kompres Hangat Terahadap Penurunan Nyeri Menstruasi (Dismenore) Pada Remaja Putri Siswi Kelas VII SMPN 3 Maospati, Kabupaten Magetan. STIKES Bhakti Husada Mulia Madiun.
