Penerapan Yoga Ibu Hamil dalam Mengurangi Nyeri Punggung pada 17 Ibu Hamil di Masyarakat di Desa Jetis Kecamatan Bandungan
Keywords:
Yoga Hamil, Nyeri PunggungAbstract
Back pain is one of the complaints often experienced by pregnant women due to physiological changes during pregnancy. This complaint can interfere with daily activities and reduce the quality of life of pregnant women. This community service activity aims to increase the knowledge and skills of pregnant women in performing prenatal yoga techniques as an effort to reduce back pain. The activity was carried out with 17 pregnant women in the community using counseling, demonstration, and direct practice of prenatal yoga techniques. Evaluation was conducted using a pain scale before and after the intervention. The results of the activity showed a decrease in back pain levels in most participants after participating in prenatal yoga exercises. In addition, participants showed high enthusiasm and were able to practice yoga movements independently. This activity shows that prenatal yoga techniques can be an effective non-pharmacological alternative in helping to reduce back pain.
Abstrak
Nyeri punggung merupakan salah satu keluhan yang sering dialami ibu hamil akibat perubahan fisiologis selama kehamilan. Keluhan ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup ibu hamil. Kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini bertujuan meningkatkan pengetahuan dan keterampilan ibu hamil dalam melakukan teknik yoga ibu hamil sebagai upaya mengurangi nyeri punggung. Kegiatan dilaksanakan pada 17 ibu hamil di wilayah masyarakat dengan metode penyuluhan, demonstrasi, dan praktik langsung teknik yoga ibu hamil. Evaluasi dilakukan menggunakan skala nyeri sebelum dan sesudah intervensi. Hasil kegiatan menunjukkan adanya penurunan tingkat nyeri punggung pada sebagian besar peserta setelah mengikuti latihan yoga ibu hamil. Selain itu, peserta menunjukkan antusiasme tinggi dan mampu mempraktikkan gerakan yoga secara mandiri. Kegiatan ini menunjukkan bahwa teknik yoga ibu hamil dapat menjadi alternatif nonfarmakologis yang efektif dalam membantu mengurangi nyeri punggung pada ibu hamil.
References
Dyah, P., Cahyani, P., Gusti, N., Sriasih, K., Darmapatni, G., Kesehatan, P., & Denpasar, K. (2020). Intensitas Nyeri Punggung Bawah Ibu Hamil Trimester III yang Melakukan Prenatal Yoga. Jurnal Sehat Mandiri, 15. http://jurnal.poltekkespadang.ac.id/ojs/index.php/jsm72
Fitriani, L. (2018). Efektivitas Senam Hamil dan Yoga Hamil Terhadap Penurunan Nyeri Punggung Pada Ibu Hamil Trimester III di Puskesmas Pekkabata. J-Kesmas Jurnal Kesehatan Masyarakat, 4(2), 72–80.
Kasmiati, Purnamasari, D., Ernawati, Juwita, Salina, Puspita, W. D., Ernawati, Rikhaniarti, T., Syahriana, Asmirati, Oka, I. A., & Makmun, K. S. (2023). Asuhan Kehamilan (I. A. Putri, Ed.; 1st ed.). PT. Literasi Nusantara Abadi Grup.
Mardliyana, N. E., Im, A. ’, Nadhiroh, M., & Puspita, I. M. (2022). Kelas Prenatal Yoga Sebagai Upaya Mengurangi Ketidaknyamanan pada Ibu Hamil. Jurnal of Community Engagement, 4(1).
Mardliyana, N. E., Puspita, I. M., & Rozifa, A. W. (2022). Utilization Of Complementary Therapy In Midwife Services In The City Of Surabaya. Jurnal Ners Kebidanan Indonesia, 10(3). https://ejournal.almaata.ac.id/index.php/JNKI/article/view/2247
Rejeki, S. T., & Fitriani, Y. (2019). Pengaruh Yoga Prenatal Terhadap Nyeri Punggung pada Ibu Hamil Trimester II dan III di Lia Azzahra Mom & Baby Spa Tegal. Indonesia Jurnal Kebidanan, 3(2), 67–72.
Rustiningsih, T., Asih, F. R., & Solihin, S. (2022). Prenatal Yoga Menurunkan Keluhan Nyeri Punggung Bawah pada Ibu Hamil. Jurnal Kebidanan Malakbi, 3(2), 66. https://doi.org/10.33490/b.v3i2.676
Sari, Y., Hajrah, W. O., & Zain, V. R. (2023). Perbandingan Efektivitas Akupresur dan Prenatal Yoga Terhadap Penurunan Nyeri Punggung Bawah Ibu Hamil. Muhammadiyah Journal of Midwifery, 3(2), 72. https://doi.org/10.24853/myjm.3.2.72-79
Sidemen, I. G. P. S., & Ariesti, B. F. (2016). Peran Endorfin Dalam Manajemen Nyeri. Universitas Udayana.
Wulandari, D. A., Ahadiyah, E., & Ulya, F. H. (2020). Prenatal Yoga untuk Mengurangi Nyeri Punggung pada Ibu Hamil Trimester III. Jurnal SMART Kebidanan, 7(1), 9. https://doi.org/10.34310/sjkb.v7i1.349
