Edukasi Prenatal Yoga pada Ibu Hamil untuk Meningkatkan Kesehatan Ibu Hamil
Keywords:
Prenatal Yoga, Education, Maternal HealthAbstract
During pregnancy, the mother will experience discomfort such as frequent urination, back pain, insomnia, calf muscle cramps, varicose veins, ankle edema, fatigue, erratic moods, and increased anxiety, which can interfere with daily activities and take up the attention of pregnant women if the mother lacks knowledge and experience regarding pregnancy. The purpose of this community service is to provide counseling about prenatal yoga to improve the health of pregnant women. This service is carried out through counseling activities for 20 pregnant women in the second and third trimesters in the Bulakpelem village area, Sragi District, Pekalongan Regency and Bumi Ayu village, North Kalimantan, starting with a Pre-Test to determine the knowledge of pregnant women before being given material about Trimester III discomfort, prenatal yoga, then continued with the delivery of material and ended with a Post-Test. This activity was carried out on June 2, 2026. From the results obtained after the counseling, there was an increase in respondents' knowledge of the material provided where there was a significant increase, namely from an average value of 94.72 to 97.35. It is hoped that prenatal yoga can be integrated into pregnancy classes, providing evidence-based education about its benefits in reducing pregnancy discomfort.
Abstrak
Selama kehamilan ibu akan mengalami ketidaknyamanan seperti sering buang air kecil, nyeri punggung, insomnia, kram otot betis, varises, edema pergelangan kaki, mudah lelah, mood yang tidak menentu, dan peningkatan kecemasan, yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menyita perhatian ibu hamil jika ibu kurang memiliki pengetahuan dan pengalaman mengenai kehamilan. Tujuan pengabdian masyarakat ini adalah untuk memberikan penyuluhan tentang prenatal yoga untuk meningkatkan kesehatan ibu hamil. Pengabdian ini dilakukan melalui kegiatan penyuluhan pada 20 ibu hamil trimester II dan trimester III wilayah desa Bulakpelem Kecamatan Sragi Kabupaten Pekalongan dan desa Bumi Ayu Kalimantan Utara, diawali dengan Pre Test untuk mengetahui pengetahuan ibu hamil sebelum diberikan materi tentang ketidaknyamanan Trimester III, prenatal yoga, kemudian dilanjutkan penyampaian materi dan diakhiri dengan Post Test. Kegiatan ini dilaksanakan pada tanggal 2 Juni 2026. Dari hasil yang didapatkan setelah dilakukan penyuluhan terdapat peningkatan pengetahuan responden terhadap materi yang diberikan dimana terdapat peningkatan yang cukup signifikan yaitu dari nilai rata-rata 94.72 meningkat menjadi 97.35. Diharapkan prenatal yoga dapat diintegrasikan ke dalam kelas ibu hamil, memberikan edukasi berbasis bukti mengenai manfaatnya untuk mengurangi ketidaknyamanan kehamilan.
References
Adventus, Jaya, I. M. M., & Mahendra, D. (2019). Buku Ajar Promosi Kesehatan. Universitas Kristen Indonesia.
Andayani, S. R. D., Rodiyah, & Purnomo, D. R. (2025). Prenatal Yoga dan Hipnoterapi sebagai Metode Terintegrasi untuk Manajemen Nyeri Punggung pada Kehamilan (M. R. Alamsyah (ed.); 1 ed.). Nuansa Fajar Cemerlang.
Aryani, N. (2023). Pengetahuan Ibu Hamil Tentang Prenatal Yoga. Jurnal Kesehatan Tambusai, 4(4). https://doi.org/https://doi.org/10.31004/jkt.v4i4.21114
Benga, M. G., Sofiyanti, I., & Al-Hinduan, S. Z. P. (2025). Peningkatan Literasi Kesehatan dan Kesejahteraan Ibu Hamil melalui Edukasi Terintegrasi dan Praktik Yoga Prenatal. Prosiding Seminar Nasional Dan CFP Kebidanan Universitas Ngudi Waluyo, 4(2). https://callforpaper.unw.ac.id/index.php/semnasdancfpbidanunw/article/view/1851
Clark, A. R., Fontinha, H., Thompson, J., Couper, S., Jani, D., Mirjalili, A., & Bennet, L. (2023). Maternal Cardiovascular Responses to Position Change in Pregnancy. National Library of Medicine, 12(9). https://doi.org/https://doi.org/10.3390/biology12091268
Fauziah, R., Rosmainun, & Afriyani, R. (2026). Edukasi Prenatal Yoga Untuk Mengurangi Ketidaknyamanan Pada Ibu Hamil Trimester Iii Di Klinik Life At Kehamilan Sehat. JPM Sentral, 1(2). https://stikessentral.ac.id/ojs/index.php/jpms/article/view/127
Hamdayani, D., & Fitria, N. E. (2025). Pengaruh prenatal yoga terhadap nyeri punggung pada ibu hamil trimester III. THE JOURNAL OF Mother and Child Health Concerns, 4(5). https://doi.org/https://doi.org/10.56922/mchc.v4i5.900
Haryati, Ekowati, H., Sutarti, S., Fitrianingtyas, D., & Veftisia, V. (2024). Prenatal Yoga untuk Mengurangi Ketidaknyamanan Nyeri Punggung Ibu pada Kelas Ibu Hamil di Puskesmas Bringin Kabupaten Semarang. Seminar Nasional dan Call for Paper Kebidanan, 3(2). https://callforpaper.unw.ac.id/index.php/semnasdancfpbidanunw/article/download/1124/757/5577
Khalifatunnisak, A., Frafitasari, D. Y., & Khusmitha, Q. N. (2023). Efektifitas Prenatal Gentle Yoga terhadap Durasi Kala I Persalinan. JURNAL PIKes Penelitian Ilmu Kesehatan, 4(2). https://www.ojs.pikes.iik.ac.id/index.php/jpikes/article/view/36
Pakpahan, M., Siregar, D., Susilawaty, A., Tasnim, Mustar, Ramdany, R., Manurung, E. I., Siianturi, E., Tompunu, M. R. G., Sitanggang, Y. F., & Maisyarah.M. (2021). Promosi Kesehatan dan Perilaku Kesehatan. Yayasan Kita Menulis.
Prananingrum, R. (2022). Gambaran Ketidaknyamanan Ibu Hamil Trimester III Pada Nyeri Punggung Di Puskesmas Jenawi Kabupaten Karanganyar. Avicenna : Journal of Health, 5(2). https://doi.org/https://doi.org/10.36419/avicenna.v5i2.678
Sulastri, Mintarsih, S., & Rahayu, Y. D. (2022). Hubungan Kehamilan Usia Dini Dengan Kesiapan Dalam Menghadapi Persalinan Di Puskesmas Banyuanyar Surakarta. Jurnal Ilmu Kedokteran Dan Kesehatan Indonesia, 2(1). https://doi.org/https://doi.org/10.55606/jikki.v2i1.735
Ulfiana, A., Wulansari, R. W., & Widayati. (2025). Prenatal Yoga sebagai Upaya Meningkatkan Kenyamanan dan Mengurangi Kecemasan pada Ibu Hamil. Prosiding Seminar Nasional Dan CFP Kebidanan Universitas Ngudi Waluyo, 4(2). https://callforpaper.unw.ac.id/index.php/semnasdancfpbidanunw/article/view/1819
Yuliana, A., Farida, S., & Nugroho, V. G. (2025). Prenatal Yoga Untuk Mengurangi Keluhan Ketidaknyamanan Pada Ibu Hamil Trimester. SIKesNas. https://doi.org/https://doi.org/10.47701/fjc68g82
