Peningkatan Pengetahuan Prenatal Yoga untuk Mengatasi Ketidaknyamanan Fisik dan Psikologi Ibu Hamil di Desa Gogodalem
Keywords:
prenatal yoga, the physical and psychological discomfort, pregnant womenAbstract
In pregnant women there are physica and psychological changes and even the emergence of complaints in the body. Discomfort that is considered trivial can endanger the safety of the mother and baby's soul. This can be prevented by doing prenatal yoga, the advantage of which is to reduce physical complaints. This community service activity is carried out through direct counseling in the village of Gogodalem carried out in several stages, namely observing prenatal yoga training, licensing for village midwives, carrying out activities for pregnant women. Yoga is an ideal way to stay fit during pregnancy because almost any yoga pose can be easily modified to suit the needs of the pregnant woman and the abilities of the pregnant woman, yoga helps build muscle strength and flexibility, and teaches a pregnant woman to listen to her own body (Sun et al. al. 2010). This community service activity is carried out through direct counseling in Gogodalem Bringin Village. Participants in this activity totaled 7 pregnant women. All pregnant women do prenatal yoga well. Pregnant women can follow instructions from servants to do yoga exercises and can practice them at home.
Abstrak
Pada ibu hamil terjadi perubahan fisik maupun psikologis dan bahkan timbulnya keluhan pada tubuhnya. Ketidaknyamanan yang dianggap sepele bisa membahayakan keselamatan jiwa ibu dan bayinya. Hal tersebut dapat dicegah dengan melakukan prenatal yoga, keuntungannya yaitu mengurangi keluhan- keluhan fisik. Kegiatan pengabdian masyarakat ini dilakukan melalui penyuluhan langsung di desa Gogodalem dilaksanakan beberapa tahapan yaitu pengamatan pelatihan prenatal yoga, perizinan kepada bidan desa, pelaksanaan kegiatan pada ibu hamil. Yoga adalah cara yang ideal untuk tetap bugar selama kehamilan karena hampir semua pose yoga dapat dengan mudah dimodifikasi agar sesuai dengan kebutuhan saat hamil serta kemampuan wanita saat hamil, yoga membantu membangun kekuatan otot dan fleksibilitas, dan mengajar wanita hamil untuk mendengarkan tubuhnya sendiri (Sun et al. 2010). Kegiatan Pengabdian masyarakat ini dilakukan melalui penyuluhan langsung di Desa Gogodalem Bringin. Peserta dalam kegiatan ini berjumlah 7 ibu Hamil. Semua ibu hamil melakukan prenatal yoga dengan baik. Ibu hamil dapa mengikuti instruksi dari pengabdin untuk melakukan senam yoga dan dapat mempraktikkannya saat dirumah.
References
Anjelina, R., Asmara, B., Putri, D. C., Putri, R. A., & Veftisia, V. (2022). Peningkatan Pengetahuan Yoga Rileksasi Ibu Hamil untuk Mengurangi Gangguan Psikologis (Kecemasan) di Desa Bringin. Prosiding Seminar Nasional Dan CFP Kebidanan Universitas Ngudi Waluyo, 1(1), 399–407.
Aryani, R. Z., Handayani, R., Handayani, R., & Susilowati, D. (2018). Pengaruh Pelaksanaan Prenatal Gentle Yoga Terhadap Kecemasan Menjelang Persalinan Pada Ibu Hamil Primigravida Trimester Iii Di Klinik Bidan Kita Klaten. Jurnal Kebidanan Dan Kesehatan Tradisional, 3(2), 78–83. https://doi.org/10.37341/jkkt.v3i2.85
Ashari, A., Pongsibidang, G. S., & Mikhrunnisai, A. (2019). Pengaruh Senam Prenatal Yoga terhadap Penurunan Kecemasan Ibu Hamil Trimester III. Media Kesehatan Masyarakat Indonesia, 15(1), 55. https://doi.org/10.30597/mkmi.v15i1.5554
Dini, A. (2018). Mp Asi. Journal Keperawatan, 9(1), 25–34.
Farasari, P., Widyawati, E., Oktaviana, F., Farida, F., & Yitno, Y. (2022). Penyuluhan Pengaruh Prenatal Yoga terhadap Tingkat Kecemasan pada Ibu Hamil Primigravida. Community Reinforcement and Development Journal, 2(1), 1–4. https://doi.org/10.35584/reinforcementanddevelopmentjournal.v2i1.105
Harahap, I. F., Sintia, M., Pohan, M., Harahap, R. Y., & Nainggolan, R. (2023). Pengaruh Yoga Prenatal dengan Kesiapan Psikologis Ibu Hamil dalam Menghadapi Persalinan di Klinik Bidan Suryani. Jurnal Kesehatan Tambusai, 4(3), 312–318.
Islami, I., & Ariyanti, T. (2019). Prenatal Yoga Dan Kondisi Kesehatan Ibu Hamil. Jurnal Ilmu Keperawatan Dan Kebidanan, 10(1), 49. https://doi.org/10.26751/jikk.v10i1.623
Mardliyana, N. E., Nadhiroh, A. M., & Puspita, I. M. (2022). Kelas Prenatal Yoga Sebagai Upaya Mengurangi Ketidaknyamanan pada Ibu Hamil. Indonesia Berdaya, 4(1), 305–312. https://doi.org/10.47679/ib.2023407
Marhamah, A. (2013). Kecemasan Dan Problem Focused Ibu Hamil Dalam Menjelang. Psikoborneo, 1(3), 171–177.
Shodiqoh, E. R., & Syahrul, F. (2014). Anxiety Level Differences Between The Face Of Labour And Multigravida Primigravida. Jurnal Berkala Epidemiologi, 2(1), 141. https://doi.org/10.20473/jbe.v2i1.2014.141-150
Suristyawati, P., Made Yuliari, S. A., & Putra Suta, I. B. (2019). Meditasi Untuk Mengatasi Kecemasan Pada Ibu Hamil. Widya Kesehatan, 1(2), 20–27. https://doi.org/10.32795/widyakesehatan.v1i2.46
